NAGO WELLNESS LIFE PROJECT（ナゴウェルネスライフプロジェクト）
このプロジェクトは、名護市が目指す「価値創造、つながりによる『スポーツのまち・なご』の実現」とうい理念に基づき始動しています！この連載では、すきま時間で気軽に始められる運動プログラムや、イベントの紹介をしていきます。

体力年齢チェック

日々の生活で気づかないうちに衰えているかもしれない体力。
あなたは自分の体力年齢をきちんと把握していますか？体力は健康維持に重要な要素です。ご自身で簡単にチェックできる「体力チェックシート」をご紹介します！是非試してみてください！

💡結果を確認して体力年齢をチェック！
それぞれの項目がどの年代に該当するのかを表で確認し、現在の体力年齢を知りましょう！動きにくい部分がある場合は、そこを重点的に改善するエクササイズを取り入れると効果的です。  

💡体力維持は日々の積み重ねが大切！
体力年齢が実年齢より上だった方も、毎日のちょっとした運動や簡単なエクササイズで改善することができます。「まだ動くのは早い」なんてことはありません。いつまでも活動的でいるために、今から一緒に取り組んでみませんか？  
普段の生活にちょっとした体力アップの習慣を取り入れ、元気で楽しい毎日を楽しみましょう！  
 

この記事の問合せ先

名護市文化スポーツ振興課　市民スポーツ係

０９８０－５３－５４３１