平成26年6月1日に施行された「アルコール健康障害対策基本法」では、アルコール関連問題に関する関心と理解を深めるため11月10日から16日までを「アルコール関連問題啓発週間」と定めています。

 

「アルコール健康障害」とは

　  アルコール依存症、その他の多量の飲酒、未成年者の飲酒、妊婦の飲酒等の不適切な飲酒の影響による心身の健康障害を言います。

「アルコール関連問題」とは

    アルコールに関係した問題の全てをアルコール関連問題と呼んでいます。これには様々な健康問題や社会問題が含まれています。また問題は飲酒する当人に限らず、当人を取り巻く周囲の人々や親の飲酒の影響を受けた胎児や子どもなどにも広がっています。

令和７年度アルコール関連問題啓発週間ポスター[PDF：2.65MB]

飲酒と疾病のリスクについて

厚生労働省が令和６年２月に公表した初の指針「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」では、「お酒は少量なら飲んだ方が良い」との考えが否定され、少量の飲酒でも下記の病気のリスクが上がることが示されました。

①少しの飲酒でもリスクが上がる疾病　

男性	高血圧 胃がん 食道がん
女性	高血圧 脳出血

②純アルコールの摂取量によりリスクが上がる疾病

	11g以上	14g以上	20g以上
男性	―	―	大腸がん 脳出血 前立腺がん
女性	脳梗塞	乳がん	大腸がん 胃がん 肝臓がん

　純アルコール量とはお酒に含まれるアルコールの量（ｇ）を示した数値です。指針によると生活習慣病を高める純アルコール量は男性40ｇ以上、女性20ｇ以上となっています。そして、節度ある飲酒としては、純アルコール量の摂取は1日20ｇ以下と定められています。また、アルコールの分解については個人差もありますので、ご自身の体調に合わせて楽しむようにしましょう。

純アルコール量の計算方法

　飲んだお酒の量（ml）×度数または％/100×0.8＝純アルコール量（g）

【健康に配慮した飲酒のコツ】

・自分がどんな飲み方をしているか把握する

・飲む量をあらかじめ決める

・食事の後に、または食事をしながら飲む

・酒の合間に水を飲む

・１週間のうち飲酒しない日を設ける

 

健康に配慮した飲酒に関するガイドラインや、純アルコール量・お酒の分解にかかる時間の計算ができるツール（アルコールウォッチ）が公開されています。アルコール関連問題啓発週間を機にご自身や周囲の方々の飲酒習慣を振り返ってみませんか？

厚生労働省：アルコールウォッチ

みんなに知ってほしい飲酒のこと[PDF：229KB]

健康に配慮した飲酒に関するガイドライン[PDF：266KB]

 

 

 

関連リンク

名護市：こころの健康相談(福祉部社会福祉課)

沖縄県：アルコール健康障害対策＜飲酒の問題に悩んでいる方へ＞

　　　　健康おきなわ21

　　　　うちな～適正飲酒普及啓発カレンダー

 

 

 

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